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卢卡库的强壮身体从何而来?定制化训练+冷冻疗法+高压氧舱

虎扑02月12日讯 本赛季截止至今,国米前锋卢卡库是全意甲出场时间最多的前锋,《米兰体育报》也在今日专栏中介绍了他的专属训练计划。由于卢卡库在孔蒂战术体系中有着至关重要的地位,他必须时刻把自己的身体调整到最佳状态,以便应付密集的赛程。

卢卡库在本赛季各项赛事的总出场时间已经达到了2181分钟(联赛1504分钟),排在意甲所有前锋中的第一位,他的国米队友劳塔罗排在第三,C罗第四。这项数据体现了卢卡库在孔蒂战术中的重要性,也侧面说明了国米锋线人手的紧缺。

卢卡库的强壮身体从何而来?定制化训练+冷冻疗法+高压氧舱插图

《米兰体育报》详细介绍了卢卡库训练身体的方式,比利时人非常善于赛前准备,而且十分注重细节。由于曾经受过背伤,卢卡库连床垫都量身定做,选择了最适合缓解背部疲劳的材料。他还在近期购买了一个液氮冷冻罐放在家中,通常会在比赛前和比赛后的几天内进行冷冻疗法,同时每周都会使用两次高压氧舱。

卢卡库对自己的身体要求非常高,他在加盟国米几周后,就从西班牙请来了私人训练师奥斯卡,为自己制定训练计划,除了在阿皮亚诺基地的日常训练外,卢卡库回到家中还会进行加练,每天都会严格执行。

在国际米兰队内,孔蒂也给卢卡库制定了特殊计划,除了全队统一的训练课内容外,卢卡库每周还会有一些单独的训练内容。比如卢卡库在健身房中的训练重点是反应能力和爆发力,而并非力量训练,此外由于卢卡库的脚比较大(48号鞋),他需要更多的训练平衡能力,这也可以避免潜在的肌肉损伤,并且在对抗中更有效的利用身体。

不过本赛季由于赛程密集(三天一场比赛),孔蒂正在降低卢卡库的训练强度,这是为了避免他受伤,因为卢卡库对于国米争夺联赛冠军来说实在太关键了。

(编辑:姚凡)

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